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Ingredientes
- 1 taza de uvas de California sin semillas verdes, rojas y / o negras
- 4 onzas de queso jack o cheddar, cortado en cubitos
- 1/2 taza de chispas de chocolate o algarroba
- 1/2 taza de almendras, maní o pipas de girasol
Direcciones
Combine uvas, queso, chocolate o chips de algarroba y nueces / semillas en bolsas resellables. Mantener frío hasta que esté listo para servir.
Valores nutricionales
Porciones1
Calorías por porción727
Grasa total 52g 80%
Azúcar26gN / A
Saturado 25g100%
Colesterol 116 mg 39%
Proteína34g67%
Carbohidratos36g12%
Vitamina A304μg34%
Vitamina B121μg17%
Vitamina B 60,5 mg 25,1%
Vitamina C 5 mg 9%
Vitamina D 0,7 µg 0,2%
Vitamina E 9 mg 47%
Vitamina K26μg32%
Calcio 814 mg 81%
Fibra4g14%
Folato (alimento) 86µgN / A
Equivalente de folato (total) 86µg21%
Hierro2mg11%
Magnesio 118 mg 29%
Monoinsaturados 14gN / A
Niacina (B3) 2 mg 11%
Fósforo 725 mg 100%
Poliinsaturado7gN / A
Potasio 556 mg 16%
Riboflavina (B2) 0,7 mg 40,5%
Sodio 741 mg 31%
Azúcares añadidos 2gN / A
Tiamina (B1) 0,5 mg 32%
Trans1gN / A
Zinc 5 mg 36%
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10 mezclas de senderos fáciles y baratas para hacer tú mismo
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Puedo o no estar en una relación peligrosa. No me daña ni emocional ni físicamente ... aunque probablemente me ha hecho ganar una libra o dos en los últimos años.
Esta relación a la que me refiero es entre yo y la mezcla de frutos secos. ¿Qué es una libra o dos libras extra cuando tiene infinitas posibilidades de deliciosas mezclas de bocadillos a su alcance? Además, mezcla de frutos secos pueden Sea saludable: solo tiene que elegir los ingredientes adecuados.
Foto cortesía de blogs.foodswithjudes.com
Aquí hay 10 mezclas de senderos de bricolaje fáciles y baratas, con 5 categorías diferentes para adaptarse a cualquier antojo o restricción dietética que pueda tener. También hay muchas sustituciones fáciles. Lo que sea que esté buscando, lo tenemos cubierto. Es como eHarmony para bocadillos.
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